در اصلاح دستگاه گوارش

1- غذا رابخوبی بجوید تامثل ارده شودآنگاه آنرا فروبرید.

2- تاقبل از احساس گرسنگی نباید غذایی خوردوهنوزکاملا"سیرنشده بایددست ازخوراک کشید.

3- بعداز عذاخوردن اندکی استراحت کرد.

4- از اغذیه تندوچاشنی های محرک استفاده نشود.

5- در سرسفره وبه هنگام صرف غذامطالب نشاط آورومفرح مطرح شود.(خندان باشید)،(ازافکارمنفی دوری شود)