برای اصلاح معده بایستی مراقبت هایی را انجام داد که در روایات بیان شده و چه بسا هر کدام ا این توصیه ها بتواند مشکلی که ما مدت ها با آن دست به گیربان بوده ایم را حل کنند. این مراقبت ها عبارتند از:
هر روز یک قاشق مربا خوری عسل و ۷ عدد سیاه دانه (به جز خانم باردار)
ترک ناهار برای اصلاح معده بسیار مناسب است.
توصیه اکید می شود که اصلا بین غذا آب خورده نشود.
بعد از غذای چرب و غذای گوشتی آب مصرف نشود.
بعد از میوه بلافاصله آب مصرف نشود.
افطار با آب ولرم (در صورتی که شخص روزه نگیرد، ناشتا و قبل از شام استفاده کند مناسب و جایگزین است)
استفاده از سویق به صورت خشک به خصوص ناشتا
بسم الله گفتن ابتدای غذا
استفاده از نمک طبیعی قبل و بعد از غذا
استفاده از ترکیب نمک و آویشن روزی یک یا دو مرتبه (ترکیب نمک و آویشن به این صورت است که یک قاشق مربا خوری آویشن آسیاب شده را میگیریم و مقدار کمی نمک طبیعی روی آن میریزیم و مصرف می کنیم)
استفاده مستمر از به بسیار خوب است
مصرف باقلای پخته و انار با پیه هم برای معده مفید است
تذکر : فاصله مناسب استفاده از آب بعد از میوه حدود ۲۰ دقیقه و برای غذای چرب و غذای گوشتی ۱ تا ۲ ساعت می باشد.